Postüral problemler için pilates ?

Postür, vücudun her kısmının, kendisine bitişik segmente ve bütün vücuda oranla en uygun pozisyonda yerleştirilmesidir.

Bir başka deyişle, vücudun her hareketinde eklemlerin aldığı pozisyonların birleşimi de postür olarak tanımlanmaktadır.

 

Bozuk postürdeki denge bozukluğu yorgunluğa, iskelette asimetriye ve nosiseptif uyarılarla ağrıya yol açar. Anormal postürü korumak için kaslar aşırı gerilirler.

Zamanla spazm ve ağrı ortaya çıkar. Doğru postürle vücudun her bölümüne ağırlık dağılır, şok absorbe edilir, hareket açıklığı korunup, stabilite ve mobilite için gerekli hareketler bağımsız kontrol edilir.

Reformer Pilates’in Faydarı Nelerdir

 

– Genel direnç, esneklik, koordinasyon ve dengeyi sağlar.

– Daha iyi duruş, zarif, etkin hareket ve çoğu insan için sırt ağrısı gibi fiziki dengesizliklerle ilişkili ağrılardan arınma gibi günlük yaşamda ihtiyaç duyulan gelişmelere öncülük eder.

-Düz karınlar, güçlü sırtlar, sert kalçalar ve basenler tüm bu etkinin sonuçlarıdır.

 

Joseph Pilates “10 seansta farkı hissedeceksiniz. Yirmincide farkı görecek ve 30. seansta tümüyle yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız” diyor.

Neden Reformer (Aletli) Pilates?

 

Reformer Pilates egzersizlerinde amaç tüm vücudu çalıştırmaktır. Reformer üzerinde egzersiz yaparken, amaç güç kazanmak, vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, denge merkezini, postür bozukluklarını düzeltmek ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Kişi reformer ile çalışırken vücudun kuvvet merkezini de kullanır böylece sadece tek bir kas grubuna yüklenilmemiş olur.

Medikal Pilates’in Önemi

-Duruş bozukluğu, boyun fıtığı ve bel fıtığı gibi rahatsızlıkları olan kişilerde, kas kuvvetini artırır ve duruş bozukluklarını düzeltir. Günlük hayatta daha fit ve aktif olmalarını sağlar.

-Fiziksel ve zihinsel sağlığı düzelterek boyun, sırt, bel, eklem ağrılarını, yaygın kas ağrılarını, yumuşak doku romatizma ağrılarını azaltır, zindeliği ve konsantrasyonu arttırır, uyku düzenini sağlar.

-Kaslar bir bütün halinde dengeli ve eşit şekilde çalıştırılarak kas dayanıklığı, gücü ve elastikiyeti arttırılır.

-Kaslar güçlenirken hantallaşmaz, elastikiyet arttıkça boyları uzar ve dayanıklılık artar.

Düzenli pilates yapmak doğru duruşu sağlar, zayıf kasları güçlendirir, omurgayı güçlendirerek yanlış yüklenmeleri önleyerek bel-boyun fıtığından korunmayı sağlar!

Pilates nedir? Medikal Pilates ne işe yarar?

 

Pilates 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş zihin yoluyla kas kontrolünü sağlamayı amaçlayan fiziksel bir güçlendirme ve rehabilitasyon methodudur.

Pilates kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için uygulanabileceği gibi kas ve iskelet sisteminde meydana gelen problemler (bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz,kifoz,lordosis vb) sonrası da doktor ve fizyoterapistlerin tedavileri ardından tedaviyi destekleyici olarak egzersizlerin sürekli hale getirilmesi amacıyla uygulanabilmektedir.

Medikal Pilates zihin ve vücut bütünlüğünü, denge, nefes ve hareketin kontrolünü, postür düzgünlüğünü ve stabilizasyonunu sağlayan , konusunda uzman bir fizyoterapist ve ya spor akademisyenleri kontrolünde yapılan egzersiz programıdır.